【新生活で疲れたあなたへ】1日頑張った心と体をほどく、夜の「はちみつリラックスルーティン」
🌸 4月後半、なんだか少し疲れていませんか？
新年度がスタートして数週間。 新しい環境でお仕事を始められた方、お子様の新学期でバタバタと過ごされている方、ご自身の環境は変わらなくても、春の寒暖差でなんとなく体がだるい…と感じている方も多いのではないでしょうか。
「今日も1日、本当によくがんばったな」 そんな風に自分をハグしてあげるような、夜の特別なリラックスタイムをご提案します。
主役は、甘くて優しい「はちみつ」です。
🌙 なぜ「夜」にはちみつなの？
はちみつ＝朝のトーストやヨーグルト、というイメージが強いかもしれませんが、実は「夜寝る前に取り入れるのもとってもおすすめなんです。
はちみつに含まれる糖分（ブドウ糖と果糖）は、体への吸収が早く、胃腸への負担が少ないのが特徴です。睡眠中に必要なエネルギーを優しく補給してくれるため、睡眠の質をサポートしてくれると言われています。 また、甘いものを口にすることで「ホッ」と心が緩み、1日の緊張を解きほぐすスイッチにもなります。
☕ 今夜から始める、夜のはちみつルーティン3選
忙しい毎日でも無理なく続けられる、簡単なナイトルーティンをご紹介します。
1. 一番シンプル！「スプーン1杯」をそのままペロリ
歯磨きの前や、お風呂上がりに、ティースプーン1杯のはちみつをそのままゆっくりと味わいます。口いっぱいに広がるお花のような香りと濃厚な甘さが、疲れた脳を優しく癒やしてくれます。
2. ぐっすり眠りたい夜に「ハニー・ホットミルク」
温かい牛乳にはちみつを溶かすだけ。牛乳に含まれる成分とはちみつの糖分は、心をおだやかにする「幸せホルモン」の材料になります。少しだけシナモンを振るのもおすすめです。
3. 香りでリラックス「カモミールティー × はちみつ」
ノンカフェインでリラックス効果の高いカモミールティーに、はちみつをひとさじ。お気に入りの本を読みながら、ゆっくりと香りを吸い込んでお召し上がりください。
🍯 夜の習慣におすすめのはちみつ
夜のリラックスタイムにぴったりなハチミツをご紹介します。
【北海道・宗谷産純粋ハチミツ】クローバーハチミツ
おすすめの理由: ハーブティーとの相性が抜群です。アロマを焚くような感覚でリラックスできます。
・【奈良県産純粋ハチミツ】奈良百花蜜
おすすめの理由: コクがあり、ミネラルが豊富。ホットミルクに負けないしっかりとした味わいで、満足感たっぷりです。
※こちらからご購入いただけます
🏡 生駒の店舗でも、癒やしの時間をご用意しています
心安らぐはちみつドリンクやスイーツをご用意しております。 木の温もりを感じる店内で、日常の喧騒から少しだけ離れて、自分を甘やかす時間を過ごしませんか？ お近くにお越しの際は、ぜひお立ち寄りくださいね。
明日もあなたが、笑顔で1日をスタートできますように。